برخی نرم افزارها سبب می شوند تا بدون آن که هزینه زیادی را صرف شرکت در دوره های گوناگون کنید، روندی مناسب را پیش گرفته و مطابق آن فعالیت کنید. در ادامه به معرفی چند مورد از محبوب ترین این نرم افزارها خواهیم پرداخت:

 

Noom Weight loss

این برنامه برای سیستم عامل اندروید موجود است که به شما این امکان را می دهد تا اهداف مورد نظرتان را مشخص کرده و برای رسیدن به آن برنامه ریزی کنید در نتیجه می توانید در هر زمان از پیشرفت خود آگاه شوید.

Endomondo Sports Tracker

این برنامه برای سه سیستم عامل اندروید، آی او اس و بلک بری طراحی شده است. البته برای دونده ها، دوچرخه سوار ها و هر کسی که فعالیت های این چنینی را دنبال می کند، کاربرد بیشتری می یابد. دویدن هایی که در طول روز انجام می دهید ذخیره شده و کارنامه کاملی از آن چه در راستای تناسب اندام خود انجام داده اید در اختیارتان قرار می گیرد.

Eat This, Not That

این برنامه در حقیقت یک بازی است که بیشتر از آن چه فکر می کنید به تناسب اندامتان کمک خواهد کرد. بازی دو محصول مشابه را نشان می دهید و باید حدس بزنید که کدام یک مقوی تر و کم چرب تر است. نکاتی که در مورد غذا ها به شما آموزش داده می شود بسیار مفید هستند چرا که پس از مدتی بازی، از الگو های غذایی سالم تری پیروی خواهید کرد.

Calorie Counter MyNetDiary

این برنامه تناسب اندام برای گوشی های اندرویدی و آی او اس در دسترس است. کم کردن وزن نیازمند الگو های رفتاری مشخصی از جمله ورزش و رژیم است. این برنامه همان طور که میزان فعالیت بدنی شما را اندازه می گیرد، مقادیر کالری و دریافت مواد غذایی را نیز مشخص می کند. در نتیجه می توانید کنترل بیشتری بر مواد غذایی دریافتی خود داشته باشید و از کمبود و یا همچنین اضافه جذب این مواد آگاه شوید. نمودار هایی که توسط این برنامه در اختیارتان قرار داده می شود، سبب باز گرداندن انگیزه به شما خواهند شد چرا که میزان پیشرفت و مسیری که طی کرده اید را آشکار می سازند.

JEFIT

این برنامه اندرویدی برای افرادی کارایی بیشتری دارد که به طور حرفه ای ورزش های سنگین بدنی را دنبال می کنند. ورزش هایی که توسط این برنامه پیشنهاد می شوند را می توان به تفکیک عضلات مختلف بدن انتخاب کرد، برای مثال می توانید ورزش های مناسب برای تقویت عضلات ران را به طور جداگانه انتخاب کنید.

Daytum

Daytum برای آیفون طراحی شده است و قابلیت مهم آن، جمع آوری تمام فعالیت های روزانه و تفسیر آن ها در گراف های متنوع است. این گراف ها را می توانید با دوستان خود نیز به اشتراک بگذارید در نتیجه اگر چه ممکن است Daytum بهترین برنامه موجود نباشد اما از همین طریق، انگیزه زیادی را برای ادامه مسیر ایجاد خواهد کرد.

Nike Training Club

این برنامه نیز برای آی او اس در دسترس است. اگر به انجام ورزش های مختلف علاقه زیادی دارید اما پرداخت هزینه برای یک مربی خصوصی را منطقی نمی دانید، این برنامه کلید نجات شما است! می توانید از تمرین های متعددی که توسط متخصصین نایک، ورزشکاران و مربی های سرشناس در این برنامه تدارک دیده شده است، به سادگی استفاده کرده و لذت ببرید.